Los niños necesitan vacaciones, no solo para desconectarse de la rutina del curso lectivo, sino también para pasar más tiempo en familia. Es muy saludable para ellos contar con un tiempo al año libre de obligaciones y exigencias y con más flexibilidad.
Jugar debe ser siempre su actividad principal, potenciar que desarrollen el juego por iniciativa propia facilitará la expresión de sus sentimientos y la estimulación de su imaginación. Pero los adultos también podemos proponerles ideas y ayudarles a llevar a cabo las suyas.
Pero con la llegada de las vacaciones de final de año, también es común que los hábitos alimenticios de los niños sufran cambios significativos. Entre celebraciones, reuniones familiares y una mayor disponibilidad de tiempo libre, los pequeños suelen tener acceso a comidas menos saludables y a un estilo de vida más sedentario, lo que puede llevar a un aumento de peso y otros problemas de salud.
Algunos médicos advierten que los padres deben estar atentos a la alimentación de los niños durante las vacaciones, debido a las tentaciones de comidas ricas en azúcares y grasas que son difíciles de resistir, lo que a menudo resulta en un exceso calórico. Por eso es importante tomar en cuenta algunos consejos para protegerlos durante estas vacaciones:

• Educación nutricional: Enseñar a los niños sobre la importancia de una alimentación balanceada y los efectos de las comidas poco saludables en su bienestar.
• Hidratación adecuada: Asegurarse de que los niños beban suficiente agua, especialmente en días calurosos y durante actividades al aire libre.
• Fomento de la actividad física: Promover juegos al aire libre y actividades que mantengan a los niños en movimiento, evitando el sedentarismo.

Además de garantizar una alimentación balanceada, la prevención de enfermedades es crucial para la salud infantil durante estas vacaciones, por eso se debe estar atentos al estado de vacunación de los chicos, asegurándose de que estén al día con todas las vacunas según su edad. La vacunación es una forma eficaz de proteger a los pequeños de enfermedades que pueden surgir por cambios en la alimentación y el entorno.

Asimismo, resulta esencial educar a los niños sobre la importancia de una buena higiene, como lavarse las manos antes de comer y después de jugar. Estas prácticas, junto con una dieta adecuada y la vacunación, ayudarán a mantener a los niños sanos y activos durante las vacaciones, minimizando el riesgo de complicaciones de salud.
Las vacaciones tienen, sin duda, un impacto emocional positivo en los chicos. Ellos están felices, emocionados y se divierten. El cambio de aires siempre les sienta bien y además, les ayuda a generar recuerdos duraderos y positivos. Y es que irse de vacaciones es mucho más que bañarnos en la piscina o en la playa es, sobre todo, compartir tiempo de calidad juntos.